KraftSamtal

Tänk om du blev underkänd eller utskälld av någon. Tänk om denna ’någon’ råkade vara du och att beteendet upprepades dagligen.

Självkritik är universellt och en allt vanligare utmaning för människans välmående.

Självkritik leder ofta till stress och negativa tankar som kan äventyra den viktiga omsorgen för oss själva. Studier visar att framför allt kvinnor uppfattar egen omsorg som själviskt. Det är mer naturligt att bry sig om andra.

Vad tänker du om följande ’Omsorgstrappa’

Steg 1 – Säkerställa god mat, sömn och fysisk aktivitet.

Steg 2 – erbjuda omsorg till andra

Steg 3 – ta emot andras omsorg

Steg 4 – vidga egen grundläggande omsorg.

Vilket steg är du mån om?

#samtalskraft #steg #omsorg #egen #stress #grund #trappa #kritik #perfekt #självkritik #