Vanliga kommentarer under mina samtal är….
-Jag kan bli så arg så det svartnar …

Känslorna sprutar likt en vulkan. Men bakom det glödheta rasande och pulserande finns förutsättningarna…det som får vulkanen att aktiveras.

Ilska är ett naturligt försvar. Antingen på ett utifrån kommande hot eller ett försvar mot en plågsam känsla inom sig själv.

Bakom ilskan eller under ’lavan’ kan följande känslor finnas…
Besvikelse
Sorg
Irritation
Osäkerhet
Konflikträdsla
Låg självkänsla
Utanförskap
Skuld
Skam

Vad finns bakom din ilska och hur hanterar du den?

Ett sätt är att inta ’Jag-budskap’ för att lägga makten hos sig själv.
Jag blir provocerad….då äger jag frågan och kan också göra något åt den.